吃牛肉的nba球星 舌尖上的NBA之球星吃些啥
古有言：“民以食为天”，普通大众尚且如此，更何况靠身体吃饭的运动员。现代体育认为一个运动员良好的饮食可以提高其职业生涯的长度和质量。那么，带着这个看法，我们就来看看NBA的一些知名运动员平时都吃些啥。
希望大家看了会肚子饿的同时在条件允许的情况下健康饮食。
那我们就先谈谈NBA中代表黄种人的林书豪，易建联和姚明吧
林书豪：鸡蛋+牛奶+牛肉助我长高
作为一名亚洲人在强人如林的NBA中打一个后卫位置，他的身体素质绝对没得说。1米91的林书豪体重91公斤，这还是他进NBA前的数据。如今加上科学的饮食和出色的训练相身体也是明显更加强壮。相比同位置的库里的84公斤，林书豪显然更需要结实的肌肉来打出自己的风格。
那我们就看看他的饮食安排：
早餐：5个鸡蛋，一点火腿肉或汉堡（纯健康的。可不是快餐汉堡哦）
训练后：蛋白质混合饮料
午餐：沙拉，三明治加鸡肉
晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉
另外还有水的摄入，每天要喝8瓶水。最后一点特别重要，绝对控制自己，不沾油腻，他的控制力很强，甚至从不吃鸡皮。在他的食谱中，牛奶和牛肉也是很重要的组成部分，不能不说饮食的重要性，毕竟林书豪刚上高中时才1米91。
姚明：传统中医+自我控制
姚明以前最常吃的食物是披萨。每次在客场的旅程上，外面是陌生无边的城市，姚明就会打电话叫一份大号披萨，然后在房里一边看电视，一边一个人吃掉它。
由于饮食结构的问题，姚明到美国吃米饭的频率与在中国时相比已经大大降低，即使是在自己家开的姚餐厅里吃饭时也一样。不过姚明并没有一份特别的食谱，但他遵循着几条基本原则：少吃油炸食物，少吃冰激淋；多吃肉，特别是牛排。新秀赛季，姚明每天训练之后都要喝一公升左右的一桶特质营养液，营养液呈紫色，看上去非常粘稠。姚明每次喝两口就伸舌头，但配制营养液的队医基斯·琼斯就在边上死盯着他，不喝不成。
跟在姚明身边的父母，也想尽办法为儿子补充营养。在新秀赛季里，他的爸爸姚志源就曾经回国为他购置冬虫夏草。而姚妈妈除了顿顿给儿子做可口的饭菜外，还特别给儿子煲汤，而姚明也坦言，自己最爱喝妈妈煲的老火汤了。这也许也是一种让姚明强壮的秘方。
易建联 球队自助餐+唐人街的中餐
说起自助餐，就是在更衣室放的供球员赛前或赛后补充能量的。往往是荤素搭配，还有水果，重要的是确保真正的健康。霍华德就喜欢在赛前吃一点鸡翅，据说能让他跳的更高。易建联坦然，正是这样的方法教会了他真正的健康饮食。于是他也制定了与更衣室餐差不多的食物，并且无论走到哪里，坚持下来。这就是为什么阿联的身材一直保持的这么出色的原因。
另一个重要方面就是易建联会去唐人街吃中餐。特别是在达拉斯期间，他常常会光顾当地中国城的川菜馆。还有粤菜馆。除了解馋，阿联说这同样是让自己强壮的秘密。
看来我们中华饮食文化的确博大精深啊！
那让我们再把目光转到联盟中最强壮的勒布朗，看看詹姆斯的饮食。
詹姆斯前段时间被曝7年未吃猪肉，他的自律可是出了名的。据说有一次比赛后，小皇帝非常饿，但看到更衣室的自助餐中只剩下了披萨，拿起来正要吃却被告知上面的肉粒是猪肉。詹姆斯没有任何思索就放下了披萨。
那我们再来看看他的食谱：
早餐：煎鸡蛋3个，蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。
午餐：鸡肉为主，但是绝不会油炸另加蔬果汁一升。
晚餐：牛肉两斤，牛奶两升。或12寸的牛肉披萨一份。
在这份食谱中，我们感叹老詹食量大的同时，不得不佩服这么规律的饮食多年如一日坚持的困难。很多时候，为了营养，食物的美味就要舍弃了，看着诱人，其实不怎么好吃。
雷阿伦远古饮食
传说雷阿伦要复出，这让许多球队都对其垂涎三尺，要知道，雷阿伦可是要奔40去的人了。他38岁的时候还依然活跃在NBA，继续创造着三分球的记录。
那阿伦究竟是怎样通过饮食保养自己的呢。雷阿伦把自己的食谱比作远古人的饮食。总结起来就是三方面：食材新鲜；海产品增加；坚果类增加。食材大多数是野外捕获的，要刚刚屠宰和采摘的。
另一方面，阿伦的饮食训练作息每天甚至精确到分钟，这也是他为什么能在球场上“永葆青春”了。
说了这么多，并不是要大家去刻意模仿球星的饮食，毕竟我们的条件有限，而且普通人也不需要那么刻意的饮食。小编写此文目的也是旨在培养大家的健康意识。简单点说：少吃泡面，少叫外卖，多自己动手做饭，多陪家人，多运动，早睡早起。生活作息规律了，健康自然就常伴随着你。
以上就是吃牛肉的nba球星的内容，希望您能喜欢。
