专访邓丽娟：我肯定比6秒18要强

巴黎奥运会上，中国代表团已经开始由00后唱主角，这其中就包括女子速度攀岩的邓丽娟。因为东京奥运会不设单独的速度攀岩项目，巴黎是24岁的邓丽娟首次登上奥运舞台——这个周期内。她有超世界纪录的硬核成绩，有多次世界杯夺冠的亮眼发挥，当然还有内心深处夺得金牌的目标。

在巴黎的勒布尔歇运动攀岩馆，邓丽娟展现了自己的大心脏：预赛中她就以6秒40改写个人最好成绩，1/4决赛（6秒36）和决赛（6秒18）她又两次改写个人最好成绩。尽管最终未能战胜世界纪录保持者米洛斯拉夫，但能在奥运会的决赛舞台上创造PB（个人最佳）。能成为中国奥运史上攀岩项目第一位奖牌获得者，邓丽娟的首次奥运之旅留给外界畅想的，是她的极限到底在哪儿。

“因为（金牌）目标还没有达到嘛，所以还需要继续去努力。”

体坛：欢迎邓丽娟来做客，我们知道你刚结束科佩尔站的比赛，先来谈谈最近这场比赛吧！

邓丽娟：这次比赛身体相对还没缓过来，因为恢复训练的时间比较短，在攀爬上多少有些生疏的感觉。而且这个比赛的赛制也是第一次接触到，预赛的时候是先比男子，决赛时突然变成先比女子。我没有接收到这个通知就被突然叫出去，然后给了我一张黄牌，当时弄得我有点蒙。

体坛：决赛的对手是韩国队的郑智旻，之前争夺巴黎奥运会门票的时候你就是赢了她拿到直通资格的，这也算是比较强的一个对手吧？这次你输给她0.05秒。

邓丽娟：是的，她近两年崛起的速度算是比较快。现在速度攀岩领域，亚洲的竞争其实也比较激烈，现在大家都慢慢地速度快起来了。不管在国际赛场还是国内赛事里，大家的竞争都挺激烈，差距都在分毫之间，并不是说我们的对手只有欧美选手，亚洲的竞争也很激烈。

体坛：在巴黎奥运会取得银牌，同时也突破了自己的个人最好成绩，这样的收获给你的生活和训练有没有带来什么影响？

邓丽娟：其实一开始我没想过，自己能够为中国攀岩拿到第一枚奥运奖牌；但比赛到后面，好像爬着爬着就爬出来了这样的成绩。这对于后续的训练没有什么影响，因为（金牌）目标还没有达到嘛，所以还需要继续去努力。

体坛：奖牌也是历史性突破，现在有没有感觉到关注你、关注攀岩运动的人开始变多了？

邓丽娟：有，确实关注攀岩项目的人变得越来越多了。更多的人开始去了解这个项目，也知道原来攀岩已经是入奥的项目了，甚至有些人会觉得居然有攀岩这个项目，是他们第一次听说。终归我觉得这是一件好事，能让大家更多地去了解攀岩、去知道攀岩这个项目。

“我首先是很激动，然后也有些意外，又带有一丢丢的小遗憾。”

体坛：那在巴黎奥运会上，我们看到的是一届高水平的赛事，同时催生了状态最好的邓丽娟？（备注：从八进四的PB成绩6秒363到决赛的PB成绩6秒18）

邓丽娟：嗯，算是吧。当时比完八进四时，我对成绩这方面已经没有意识了，满脑子就想着要把那个灯变成绿的，因为灯绿了就表示这一趟比赛自己赢了。当时其实并不知道自己赢得那么惊险，已经比到千分位上了（赢了对手千分之六秒）。所以下来之后我的脑子都是蒙的，赶紧跑到后面去找教练，然后教练也没跟我说太多，就叮嘱我要保持好自己的比赛状态，下一趟继续加油。

体坛：当时有没有想到，决赛自己变得更加优秀，直接刷出了6秒18的PB。

邓丽娟：在当时连续那么短的时间内，让自己的个人最好成绩获得这么大程度的提升，我首先是很激动，然后也有些意外，又带有一丢丢的小遗憾（未能夺得金牌）。但是在我教练那边，他说这就是他意料之中的成绩。

体坛：是说这个成绩是意料之中，还是说银牌是意料之中？

邓丽娟：他是说6秒18这个成绩。教练团队他们说我这次巴黎奥运会的目标就是6秒20以内，但我全程都不知道，比完之后教练团队聊天时我才知道他们早就定好了目标，就是没有直接通知我。

体坛：等于说还是实现了教练制定的目标,只不过遗憾最终没拿到金牌?

邓丽娟：对，赛前可能教练组制定的目标，我是奔着金牌去的，但这个教练还没来得及跟我细聊，赛前没有讨论过这方面的问题。赛前教练也没想给我太大压力，就想让我放平心态，把自己最好的状态拿出来，把每一趟攀爬都做好。

体坛：这次奥运之旅已经结束了，对你来说有什么样的收获？

邓丽娟：这次奥运会我最大的收获是自信，就是相信自己，相信教练。

“我也不知道自己的极限在哪里，但我对自己还是挺有信心的。”

体坛：上届奥运会你未能获得参赛资格，当时你的身份还挺特殊，是宋懿龄的陪练，她参加了东京奥运会。对你来说，东京奥运那个周期有什么样的收获呢？

邓丽娟：东京那个周期，让我坚定了自己想要去站上奥运舞台这个梦想。以前我没有想过有一天能够去站上奥运会这个舞台，但我教练张宁很早之前，在2017年底时跟我说过，你跟着我练好好练，我能带你去打世界杯、亚运会、奥运会等各种大型比赛。当时我觉得他是在骗我，就是想把我骗过去跟他练速度攀岩而已（笑）。但慢慢这么多年练下来，他所对我说的每一项赛事真的都有带着我实现了，也一步一步往奥运舞台上走去。

体坛：那到巴黎奥运周期，你觉得自己在速度攀岩上的哪些优势得到体现，最终获得了参加奥运会的机会？

邓丽娟：对于能拿到奥运资格，就是我足够相信自己，让我相信自己能够去做到。

体坛：你最主要的对手是波兰的米洛斯拉夫，最近十次打破世界纪录的成绩都是她创造的。实际上，这期间你也有几次超过世界纪录的成绩，但因为比赛不同并未被国际组织统计在内，你怎么看待这样一个对手的存在？

邓丽娟：我觉得米洛斯拉夫是一个很好的对手，一个很优秀的运动员，她整个比赛的竞技状态、训练状态等等，对于我们这种入门比较浅的运动员来说，都是一种激励。她也不是一下子就成功的，都是一朝一夕的努力，日积月累才能有这样的成绩。

体坛：如果没有你在后面一直紧追猛赶，可能她也取得不了这样的成绩——能否说，你跟她之间的这种竞争，让现在女子速度攀岩达到了巅峰对决这样一个状态？

邓丽娟：我觉得这个倒不太至于，因为大家每个人的水平都差不多，然后就是看这场比赛具体的发挥，竞技状态、心理状态的整体调控这些。

体坛：现在米洛斯拉夫保持的世界纪录是6秒06，就是在巴黎奥运会上创造的，你觉得自己的极限能破6吗？

邓丽娟：其实我也不知道自己的极限在哪里，但我对自己还是挺有信心的，觉得自己能够再快一些，肯定比6秒18要强。

“就是爬完之后站不起来，躺在地上一点不想动，教练就给我直接拖走了。”

体坛：你是2017年进的国家队，当时练攀岩不过两年时间，2015年从田径转到攀岩，那么之前练田径对你转攀岩有什么帮助吗？

邓丽娟：可能在练田径的时候，对爆发力等基础素质都有所锻炼，后面再练速度攀岩还是有很大帮助，因为速度攀岩本身就是属于对爆发力要求比较高的项目，就跟百米冲刺特别相似。

体坛：那从什么时候开始，感觉自己特别特别痴迷于攀岩这项运动？

邓丽娟：其实我从刚开始接触攀岩运动，就对它兴趣挺大的，但当时并不是对速度攀岩感兴趣，而是更偏向于喜欢攀石、难度这些。我会觉得攀石相对更有趣一点，因为它有很多线路嘛，可以去攻破不同的线路。但速度攀岩，就是周而复始这一条赛道，每天无数遍去爬它就行了，所以有时候会觉得速度赛道有点枯燥，而攀石、难度会相对好玩一点。

体坛：那到后面真正热爱上速度攀岩，就是心里萌生奥运梦想的时候，你在速度攀岩上的优势就越来越体现出来了？

邓丽娟：对，然后自己就逐渐把整个重心全部偏向于速度这方面去专攻了。

体坛：那攀岩领域有没有你喜欢的运动员？

邓丽娟：我以前特别喜欢拉姆姐（仁青拉姆），她是我们的前辈，那时候我刚到国家队没多久，后面她就退役了。之前我们在学校时就看过拉姆姐的比赛，我觉得她超级厉害。

体坛：具体到速度攀岩，中国男女运动员包括你在内，都曾经有过打破世界纪录的表现，那你觉得中国速度攀岩在国际上是否处于领先位置？

邓丽娟：我觉得中国速度攀岩其实是一个挺强的存在，很多比赛我们都能够在领奖台上占有一席之地。现在大家竞争力越来越强之后，有时候就会因为有一点点小偏差而输掉比赛， 但我觉得我们中国队还是挺强的。

体坛：你刚才说自己取得这样的成绩很重要的一点是自信，你也说过“就是要多练”，那这个多要多到什么程度？能量化一下吗？

邓丽娟：这个也要看教练的具体安排，其实我爬得也不算是最多的，他们男孩子像龙金宝爬得就可能比我多一倍。我最多的一次训练爬过二三十趟，但龙金宝可能爬40多趟。

体坛：那20多趟爬下来，会累到什么程度呢？

邓丽娟：就是爬完之后站不起来，躺在地上一点都不想动，教练就给我直接拖走了（笑）。

体坛：那第二天还会重复这样的量吗？

邓丽娟：要看前一天的表现，如果之前表现得好，第二天可能就会减一些量；如果表现不好，也可能继续上量。

体坛：这种强度会持续大概多长时间？

邓丽娟：这种强度比较大，一个星期可能就一两堂这种大强度的训练课。

“逐渐越来越快，就会感觉自己在慢慢征服赛道，一次次地在突破自己。”

体坛：连续三届成为奥运会正式项目，攀岩将成为奥运会的永久项目，对于中国攀岩的发展你有什么期待？

邓丽娟：我希望后面那些小朋友们的成绩能爬得越来越好，把中国速度还有中国攀岩展现给全世界。

体坛：如果想吸引小朋友们加入进来，你会怎么给他们推荐攀岩？

邓丽娟：我觉得攀石更像是在做一道题，你要有不同的思路去把它破解。拿个最简单的例子，就是1+1=2，也有别的方式去算出这个数字2。就像爬线路一样，你可以直着上，也可以跳着上，就是换不同的思路去征服它。我觉得小朋友们应该也挺喜欢，既可以锻炼身体，又可以灵活脑子。

体坛：你现在是给别的组做宣传了（笑），来给自己的速度组做做宣传。

邓丽娟：速度攀岩，可能有些小朋友不太爬得上去，因为点位之间的距离有点宽，所以导致有些小朋友不是特别喜欢爬速度，要年纪稍微大一点才会喜欢上速度攀岩。毕竟它对身高有一些要求，身高不足的小朋友可能就够不到那个点位，他们就会觉得有点无趣。但能够去爬了就会觉得很好玩，比如第一次你爬了一分多钟，然后第二次爬50多秒，第三次40多秒，逐渐越来越快，就会感觉自己在慢慢征服赛道，一次次地在突破自己。

体坛：说到突破，中国男女运动员都打破过世界纪录。钟齐鑫第一次打破世界纪录时成绩是8秒76，但现在男子速度攀岩的世界纪录已经是4秒74了，包括女子攀岩的变化也非常快，那中国现在的优势是体现在个人能力上还是整体上？

邓丽娟：我觉得更多的是团队优势吧。不单单是某一个人，而是团队优势占比更多一些。

体坛：如果说攀岩运动改革，比如说参赛名额放宽，是不是中国会取得更好的成绩？

邓丽娟：如果参赛名额放宽的话，我觉得中国能有更多人可以参赛。尤其现在很多小朋友都慢慢地涌现出来了， 成绩也变得越来越好。

体坛：作为中国攀岩项目首个奥运奖牌获得者，你觉得自己身上有什么样的责任？

邓丽娟：我觉得还是要把这个项目多推广给大众，让大家都能先了解到这个项目，然后他们才会去尝试和接触到这项目，这对于攀岩以后的发展会有一些帮助。

“对我来说，攀岩意味着成长，就从一个小屁孩长成了一个大人。”

体坛：平时除了训练比赛之外，生活中有什么兴趣爱好？

邓丽娟：没有什么特别大的兴趣爱好，我比较宅，就喜欢自己呆着。

体坛：那跟熟悉的队友或者朋友之间，会交流什么内容呢？

邓丽娟：可能就会聊聊最近哪个新上的电视剧什么的，随意聊一些七七八八的。

体坛：巴黎奥运会期间很多运动员都提到换交换PIN的事儿，你有这样的经历吗？

邓丽娟：这个也有接触，但他们的PIN不好看，不如中国设计的PIN好看，我就不太想换出去。

体坛：攀岩项目出国比赛比较多，刚才你也是下了飞机就赶过来，经常这样旅行对于饮食方面适应不？

邓丽娟：饮食方面我还好，不那么挑。有时候出去比赛其实吃得最多的还是中餐，会看附近有没有中国餐厅，然后就会去中餐馆里吃蛋炒饭。

体坛：对于攀岩运动员来说，饮食结构这方面的要求是不是特别严格？

邓丽娟：对，我们不能在外面乱吃。国内比赛一般都是在队伍的食堂里面吃，国外比赛吃素或者吃海鲜多一些。

体坛：对你来说，攀岩运动意味着什么？

邓丽娟：对我来说，攀岩意味着成长，就从一个小屁孩长成了一个大人。

体坛：巴黎奥运结束，就相当于进入到洛杉矶奥运会的周期了，对此你有什么样的展望？

邓丽娟：我希望自己能够坚持最初的目标，然后一路坚定地走下去。