nba是怎么增重的 生涯前三年未增重前的姚明
近日NBA最伟大的教练之一的禅师菲尔-杰克逊曾在参加一档访谈节目时谈到了当年的湖人队，他还提到了姚明。
“2008年湖人队重建，我第一个想到的人就是姚，他篮下相当强硬，进攻手段丰富，还能进行中距离投篮，这对于一名7尺大个子而言真是太难得了。他在更衣室的表现同样是无可挑剔的，我甚至开始在脑海再次构建湖人三连冠的美妙画面了。但结果令人感到不可思议，我与姚的第一次接触，姚竟然拒绝了我。”
“姚明跟我说他想要留在休斯敦，他是一名火箭球员，当初火箭选择了他，他就没有理由离开。”禅师相当遗憾说道。“当然我尊重姚的萱蕚，他是一位伟大的球员，但我很遗憾没能和这位伟大的球员合作，我们的合作会让很多事情都变得更加简单，会产生很多不一样的结果。”
从一个对手或者说对手教练的角度，姚明依旧收获了菲尔-杰克逊最高的尊重，他对于姚明技术的喜爱是明眼人都能看得出来的。
而对于我们万千的球迷而言，没能看到健康的姚明继续在联盟征战，真的是一件相当可惜的事情。
但我们不妨放开想象，想象一下，当初那个状元身份的姚明，那个2米26的巨人放在现如今的联盟，会是一个怎样的怪物呢？
姚明低位的恐怖统治力2米26的身高，加上柔和的投篮手感，这样的姚明在现如今的联盟，在现如今中锋凋零的联盟，会是一个低位位置统治级别的怪兽。
从姚明生涯的霍华德对位的历史上就能看得出来，姚明最喜欢对位的就是这种身体素质爆炸但是投篮没有太多技巧的中锋。
扎实的下盘和恐怖的下肢力量让姚明和任何一名中锋正面硬钢时都不落下风，而绝对的身高优势又会让姚明的防守威慑力急剧上升，这也仅仅是防守方面的优势。
进攻方面，低位的姚明实在有太多的方法可以将球送进篮筐。姚明的勾手不仅在当时，在NBA的历史上也是中锋里面第一档的存在，他的柔和手感让他在高级别的对抗中依然能够通过柔和的勾手空心将球送入网窝，这种能力是让姚明能够在天赋爆炸的联盟矗立的资本。
而姚明原本的力量就足以直接扛进去碾压对手了，新秀时期瘦弱的姚明就能够在直接低位的对位中顶开“大本钟”本-华莱士，顶开这位4届最佳防守球员然后在其头顶上扣篮，那又有多少现役中锋能够吃得住姚明这种级别的对抗呢。
2009年季后赛首轮，排名西部第五的火箭队对上了西部第四的开拓者队，这轮系列赛的第一场比赛，成为了姚明的Showtime。
首场比赛，开拓者当时的教练很不可思议地没有采用绕前防守这种最容易限制姚明发挥的方法，而是放任球队的内线一防一对位姚明。
火箭队是对于姚明低位统治力最为熟悉的球队，当看到开拓者的这种策略之后，全队都知道，把球交给姚明就对了。
于是，首节比赛，姚明7投7中，轰下16分，这16分里，有要位之后的转身跳投，有低位强行碾进去的勾手，有抢到前场篮板之后的暴扣，有45度要位之后转身过掉阿尔德里奇的反手上篮，无解的姚明让现场的评论员都有些惊叹。
而这就是从包夹和绕前中被解放出来的姚明，仅仅给了这么一场的机会，姚明整场比赛9投9中轰下24分9板2帽，命中率100%，罚球同样也是100%。
最终火箭队在客场以108-81轻取开拓者，在摩达中心的客场拿到了系列赛的首胜，而这场胜利也基本奠定了系列赛的格局。
当然，就只过了这一场比赛，姚明再次回到了包夹和绕前的双重针对中，但这样的策略，也给了队友更多的发挥空间，这也就是姚明的价值。
姚明开发出远投并不难，甚至只有精准的中投也足够了姚明的中投已经是联盟中锋里最为精准的那一批了，而我们要说的，还是生涯前两三年的姚明，那个时候为了适应联盟的对抗，姚明选择了增重，这也加重了他身体的负担。
但在现如今的联盟，移动更灵活，对抗上也足够应付联盟绝大多数内线的姚明，才是更适合当今联盟的类型。
低位的能力是姚明一直以来的长项，再加上他的迅捷能力，以及对于篮筐的保护，他足够撑起一支球队对于中锋的全部需求了。
甚至以他的手感和刻苦，培养出来一定的三分能力也绝对不是什么难事，也只是当年的姚明罚球太过精准，基本功太过完美才让我们有了印象流，以为所有的中锋都是罚球高手。
但实际上中锋能够代替球队执行技术罚球的，也只是寥寥无几，姚明更是其中最为出彩的一个。
开发出投篮会让姚明在进攻端拉扯出更多的空间，虽然以他的低位能力他已经能够给对手制造极大的困扰，但在现代篮球，适应潮流同样重要，这对于乐于学习并擅于学习的姚明来说不算困难。
而保持着身体的敏捷性，则是对于防守端而言更为重要的事情。现如今的挡拆和无限换防成为联盟的主流，增重之后姚明的敏捷性会很容易被联盟的顶级后卫针对，但是增重前的姚明、年轻的姚明，绝对能够完成防守端的标准指标，甚至能够做的更好。
只让姚明做一个空间型的内线实在太过可惜，但是顺应潮流之后，球队的空间如果能够为姚明拉开，那才能最大程度地发挥姚明低位的恐怖。
上面说到的09年对阵开拓者的那个9中9的姚明，如果任何球队不施以包夹或者相应的针对策略，那每场比赛姚明都可能能做到那样的事情。
别忘了，第二轮对阵卫冕冠军的湖人队。也是姚明在G1狂砍28分10板2帽带队取胜，那场比赛姚明还曾经上演王者归来的戏码，面对的，则是湖人的三高内线，姚明同样予取予求，如果不是受伤，可能那支火箭队真的能够上演奇迹。
当今联盟的出场时间压力更小，更有利于姚明的职业生涯体力实际上一直是姚明生涯困扰他的一大难题，姚明增重的身体要对付高强度的比赛，并且通常都需要出场超过40分钟的比赛，着实有点吃不消。
但在现在的联盟，虽然节奏更快，但是球员们的出场时间也被控制得更好，更科学，更能够可持续地面对高强度赛程的压力，况且赛程已经通过相应地改动大大减少了球员们的压力了。
放到现在，进行针对性地训练的姚明，一场只需要出场30分钟-35分钟左右，也足以满足球队对他的需求，而更合理的时间也会更容易发挥出姚明全部的潜力。
现在联盟中锋对抗并没有那么的恐怖，不增重的姚明能够吃得消这种对抗的情况下，也有利于他延长自己的职业生涯。
当然，没有姚明的开拓，也不会有现如今国家对于职业球员要求的拓宽，但是如果姚明能够幸运地生活在这个时代，那么他至少不会因为伤病而带着遗憾和不舍退役，球迷们也不会如此的不忿。
就像开头菲尔-杰克逊所说，姚明，真的是一名很伟大的球员。
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