阿森纳的心态转变：从“掉链子”到必胜精神！

阿森纳的心态转变：从“掉链子”到必胜精神！

当尼尔森的左脚射门飞过伯恩茅斯门将内托，为阿森纳带来最具戏剧性的逆转绝杀，也开启了令阿森纳球迷兴高采烈的24小时。

这场胜利不仅使他们保持了积分榜上对曼城的领先优势，在周日以3-0轻取富勒姆巩固这5分优势之前。也加强了人们的感觉，这是一支全新的阿森纳，不再是那个在重压下崩盘的，同一赛季在斯坦福桥和伊蒂哈德球场丢了6个球，在安菲尔德丢了5个球，还曾经以2-8输给过曼联的阿森纳。不再是那个年复一年被指责“掉链子”的阿森纳。

不！这是一支在比赛还剩30分钟时，从0-2落后的局面中逆转，并在第97分钟攻入制胜球的阿森纳！

仅仅24小时后，曼联。这支曾经以永远不知道何时能被击败，无论他们的表现是否值得，总能设法踢进制胜球而闻名的球队，这支因为在比赛临近结束时进球如此频繁，以至于在90分钟和终场哨响之间的这段时间被称为“弗格森时间”（以长期领导球队的功勋主教弗格森爵士的名字命名）的球队，被宿敌利物浦以7-0的比分羞辱。

尽管自从这两种描述真正被使用以来，这两家俱乐部都处于各自的“过渡期”，但当这两个结果发生在同一个周末，几乎具有某种象征性。剧本终于要翻转了吗？

阿森纳——本赛季已经5次在落后的情况下逆转取胜——现在已经成为了一支几乎在任何情况下，都能拿到三分的球队了吗？如果是这样，他们是怎么做到的呢？

“这就像‘你如何制作一个漂亮、美味的蛋糕’？关键在于，要有正确的原料。”当被问及如何改变一支球队的心态时，运动心理学家丹-亚伯拉罕（DanAbrahams）说。

“这是一个正确体系的组合，正如阿森纳展现的那样。签入优秀的球员们——他们也展示了领导力。教练们也很好，具备能力。然后是主教练本身，能够发挥高效用。”

“（主教练）不一定是一个能鼓舞人心的形象，也可以是某个初露头角的技战术指导。但如果他们拥有这点，甚至更多——阿尔特塔似乎拥有这种能力——那将是一个非常强大的组合。阿尔特塔、瓜迪奥拉、克洛普，他们都是这样的人物。”

亚伯拉罕说，这不是说只有一个人能鼓舞人心，而是这种氛围是会被引导的。他扩展了他的烘焙比喻，将经理或主教练（在这个例子里指的是阿尔特塔）描述为“主厨”：他正在混合原料。并确保为了达到预期结果，所需的一切都已经具备：“正确的引援，帮助球员们更好地发挥领导作用，正确的技战术，以及对战术的灵活运用。”

自2019年12月上任以来，阿尔特塔——通过言行——表明他坚定地相信，没有任何球员能够凌驾于球队之上。在这样做的过程中，他让他的队伍毫不怀疑他对他们的要求，以及明白如果他们没有达到要求的后果。

“他想要的与要求的很多，但他也希望我们彼此提出很多要求。每一天，百分之百。”阿森纳中场大将扎卡在最近接受天空体育采访时说。

阿尔特塔对球员们的期望很高，球员们也知道这一点。在10月份1-0击败荷甲埃因霍温后，阿森纳进入了欧联淘汰赛。阿尔特塔被问到，21岁的萨卡是否能够承受这么多首发比赛。

“看看世界上的顶级球员——他们每年踢70场比赛，每3天1场，他们发挥作用，并赢得比赛。”阿尔特塔回答道，“如果你想成为顶级，你就得做到这点。如果我们开始让我们的年轻球员们有了不同的想法，那我们就犯了大错。我希望这一切是残酷的——球员们每三天就会来敲我的门说：‘我想上场，我想赢得比赛。’”

阿尔特塔的要求不仅在身体层面，承担责任也是关键。

在与媒体交流时，他喜欢用一个词“主动”。在3月初4-0击败埃弗顿后，他称赞了津琴科的表现。他说：“你必须得创造那些神奇的时刻，并采取主动。要有这样的心态：‘我要在球场上做到这一点。我不会等着别人去做。’当你有一些愿意和有能力做到这点的球员时，就更可能赢得更多比赛。”

在与伯恩茅斯的比赛结束后，当他接受BBC“每日比赛”（MatchOfTheDay）的采访时，这个词又出现了：“我喜欢主动、勇气、个性，以及在比赛变得丑陋与困难时做出贡献的意愿。这就是顶级球队所做的。”

阿尔特塔的话告诉他的球员们，他们都有改变比赛的能力和力量。亚伯拉罕说，为了支持这一观点，必须有正确的训练过程和环境。“能够让球员们每天都有机会去体验如何领导球队”。

他继续说道：“如果他们只是不断地被告知该怎么做，就很难学会如何采取主动并做出决定。我猜阿尔特塔给了他们充足的机会来练习这些东西：战术灵活性、领导力和团队合作。”

阿森纳拥有顶级联赛中最年轻的一线队之一（并由最年轻之一的主教练带领）。一方面而言，球员和工作人员缺乏经验。但有没有可能，年轻也使得他们在比赛中要反击时，没有包袱，甚至无所畏惧呢（更不用说是为赢得俱乐部19年来的第一个联赛冠军而战）？

亚伯拉罕说，事情并没有那么简单。他指出，（球员们的）个性是不容忽视的：“你可能会拥有一名非常成熟的年轻球员，他可能会展现出你想要的那种领导力、团队合作能力和比赛灵活性。你也可能会拥有一个不具备那些能力的年长球员。”

“所以也许答案又回到了引援。你签下了谁？你签下球员时，是因为他们的比赛智慧、领导力、团队合作力，还是只是签下一名‘好球员’？”

“你总是会尝试签下好球员，但如果一个球员仅仅只是好，那么无论他们年龄多大，都不一定能够领导球队。引援就是答案，因为归根结底，无论你是年轻还是年长，关键在于你是否有能力做到这一点。然后，我们是否为他们提供了能够进步的机会？”

前英格兰板球运动员、现在是一名心理能力教练的杰里米-斯内普（JeremySnape），曾与英超俱乐部水晶宫和英格兰橄榄球联盟合作，并主持了一档播客InsideTheMindOfChampions，对此表示赞同。斯内普说：“球队中拥有强大的球员是至关重要的，因为他们是传达职业道德、技能和责任感的榜样。”

“伟大的教练总是在寻找努力工作、把团队放在首位并表现出个人领导才能的人。当这些榜样被树立和放大时，每个人都会努力做更多，积极的势头就将持续。”

斯内普表示，虽然阿森纳（场内和场外）更广泛的变化是一个过程，可以追溯到阿尔特塔执教初期，但改变球队的心态，不一定需要数年时间。

“球队的心态在赢球或输球后会发生变化。”他说，“伟大的教练就像（球员的）表现侦探，从（球员的）个人动机或社交反应中寻找线索。通过树立榜样，让（球队）领导者们引发连锁反应——一旦球队以这种新方式行事，他们就能飞快地将低迷表现转变为一连串积极表现。”

阿森纳最近的“低迷表现”发生在上赛季末，当时他们在赛季倒数第三和第二轮比赛里，接连客场输给热刺与纽卡，眼睁睁失去了本赛季欧冠资格。同城死敌热刺取而代之，排名第四，更是伤口撒盐。

阿森纳本赛季开局强劲，联赛前五场保持不败，包括2-1逆转富勒姆——那是他们本赛季落后情况下，逆转获得的15分里的第一场（本赛季英超逆转抢分最多）。10月德比战3-1击败热刺后，他们以4分领跑英超。赛后，守门员拉姆斯代尔解释了5月份的失望对球队的影响。

“上赛季末的经历，增强了我们的团队精神和心态。”拉姆斯代尔说。

“不仅仅是新来的小伙子们（夏窗新援）带来了这种获胜的心态。由于上赛季末发生的事情，我们所有人心底都烧着一把火。在我赛季前返回球队那一天，训练水平提高了。大家对彼此的要求越来越高，训练中的竞争也越来越激烈，输了也肯定会情绪波动。”

“过去总有一些人在训练中输了会感到沮丧，但现在大家都这样。团队精神真的非常、非常强大。”

这把我们带回了那个对阵伯恩茅斯的特别星期六，以及尼尔森第97分钟的制胜球可能对阿森纳的赛季产生的影响。

这将归结为自信，亚伯拉罕提到了“自我效能理论”。

“自我效能是一种情境自信。”亚伯拉罕解释说，这意味着在某些特定情境下，我们知道自己是自信的，“影响自信心的来源之一是过去的经验。按理说，如果我们以前做到过，那么我们就能再次做到。”

“当你，作为一支球队，证明了你在落后几球时可以逆转，就会产生一种聚集效能。你向自己展示这样的例子越多，即有能力在最后一分钟逆转，有能力战斗到最后，并且有能力改变结果，就会对你能够做到这件事更有信心。”

“这会给你一种更加刀枪不入的感觉。”

——阿森纳（@阿森纳）2023年3月5日（对阵伯恩茅斯后，阿森纳官推发文）

对斯内普来说，阿森纳在那场比赛中做到的，产生了两个结果：“它强化了球队拥有韧性和沉着的信念。并且，它建立了一种潜在的感觉，幸运女神是站在你这边的。你需要这两点去赢得奖杯。”

斯内普补充说，阿森纳本赛季多次在落后时逆转获胜，会成为建立新形象的一部分。“每支队伍都会形成一种信念或形象，而他们的经历——尤其是在重压下——要么淡化、要么强化了这种信念或形象。克服困难并赢得胜利，是故事的一个强有力的部分，因为（这种情形下）一切都是向上的，没有期望带来的负担。关于这个形象的故事上演的越多，其中蕴含的情感越多，这种信念就越强。”

“当球队获得了一种他们能够在任何情况下取胜的信念时，他们就是致命的。不仅他们会在最后时刻发起猛攻，而且他们的对手也知道这一点，并在试图阻止进攻的压力下被冻结和崩溃。”

在比赛后程，球队往往会发生两件事。“简单来说，”亚伯拉罕说，“大脑的工作方向是二者之一：接近或避开，朝向或远离。在比赛的最后几分钟，球队往往会变得逃避，变得有点压抑。而阿森纳展现出了一种朝着比赛终点的‘接近行为‘：积极主动地采取行动直到最后，无论他们领先与否。”

“他们作为一支球队，形象开始变成‘我们从不屈服。我们将保持战斗，不管情况如何，直到第95分钟。我们之前已经证明过我们能够做到这一点，我们会再一次做到’。因此，围绕着自信、情境自信及接近行为，产生了一种混合心理：积极主动，直到最后。”

“所有这些都会作用到一个球队的形象上。英国足球史上近年最明显的例子，就是曼联的‘弗格森时间’。那种融入球队的话语与形象，是非常强大的。”

当然，在阿森纳能够宣称他们拥有这种曾为曼联带来如此巨大成功的心态之前，还有一段路要走。但本赛季已经证明了，他们处在奠定正确根基的过程中。

接下来的几个月将展示，阿森纳能否处理好弗爵爷留下的另一个词：“磨屁股时间”（译注：Squeaky-BumTime，指在关键比赛的最后，紧张地在塑料座位上四处挪动，发出吱吱声的时段）？